Ristizona.com -
Meningkatkan daya ingat pada otak kita memang terasa sulit bagi anda yang tidak
terbiasa dengan kegiatan-kegiatan yang dapat memacu otak untuk cekatan dalam
menyimpan informasi. Faktor umur bukan merupakan salah satu halangan bagi anda
yang ingin memiliki daya ingat yang tinggi. Jika anda melakukan cara-cara
berikut ini dengan teratur, meskipun umur anda sudah tidak muda lagi pastinya
daya ingat anda jauh lebih baik.
Tips dan cara-cara berikut ini bisa
di terapkan pada anak-anak maupun orang yang sudah dewasa. Berikut beberapa
tips dan cara untuk meningkatkan Daya Ingat :
1.
Usahakan
melakukan olahraga yang cukup karena dengan berolahraga secara rutin
akan dapat melancarkan aliran nutrisi yang menuju ke otak sehingga kinerja daya
ingat otak akan semakin baik.
2. Istirahat yang cukup merupakan salah satu faktor
yang sangat berpengaruh untuk kinerja daya ingat otak. Karena ketika kita
beristirahat, otak akan merekam kembali informasi atau kejadian ketika kita
sebelum tidur.
3. Gunakan catatan kecil atau
gambar untuk mengingat sesuatu yang penting. Hal ini sangat baik diterapkan
untuk anak kecil karena dengan membuat catatan kecil atau gambar, kita kan
mudah mengingat sesuatu yang sering kita lupakan.
4. Sesering mungkin untuk membaca,
baik membaca majalah ataupun buku karena dengan banyak membaca otak kita
terlatih dan dapat meringankan stress.
5. Konsumsi makanan yang dapat
meningkatkan daya ingat otak seperti salmon dan telur, serta buah-buahan yang
segar sangat baik bagi otak kita.
6. Ketika waktu senggang,
usahakan melakukan kegiatan yang dapat melatih otak untuk mengingat.
Misalnya mengisi teka-teki silang.
Itulah
tadi Tips dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak, semoga bermanfaat !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar