Cara Alami dan Cepat Melangsingkan Tubuh

Bentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks, cari tau caranya;

Kebiasaan Makan :

Sayur, is a must!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan  makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Anda.

Jangan tergesa

Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

Kurangi jajan!

Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.

Porsi mini

Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.


Bersahabat dengan alam:
Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam. Berikut, beberapa diantaranya;

·         Teh hijau

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.

Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

·         Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak.

Tips :  Minum secara teratur perasan  jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

·         Nanas

Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan.

Tips :  Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.


·         Wortel dan Timun

Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.

Tips :  Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin ± 2 kali sehari.

·         Daun  Delima

Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping.

Tips:  Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan  air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

 

Video Tips Menurunkan Berat Badan

Video berikut memuat tips-tips untuk menurunkan berat badan yang praktis dan mudah untuk diikuti

(iyha/Carapedia)

Pencarian Terbaru (100)

Cara melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh dengan cepat. Cara melangsingkan tubuh secara alami. Cara cepat melangsingkan tubuh. Manfaat jeruk nipis untuk diet. Cara alami melangsingkan tubuh. Cara cepat melangsingkan badan.

Melangsingkan badan. Melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan alami. Cara melangsingkan tubuh secara tradisional. Cara alami melangsingkan badan. Khasiat lemon untuk kurus. Cara melangsingkan badan dengan cepat.

Melangsingkan tubuh dengan cepat. Melangsingkan tubuh secara alami. Cara melangsingkan tubuh secara alami dan cepat. Jeruk nipis untuk diet. Cara melangsingkan badan. Cara melangsingkan tubuh alami. Diet dengan jeruk nipis.

Cara cepat melangsingkan tubuh secara alami. Tips melangsingkan tubuh. Melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis. Cara melangsingkan tubuh secara cepat. Tips melangsingkan tubuh secara alami. Cara mudah melangsingkan tubuh. Manfaat lemon untuk diet.

Cara tradisional melangsingkan tubuh. Resep melangsingkan tubuh. Melangsingkan badan dengan jeruk nipis. Resep manfaat jeruk lemon untuk diet. Tips melangsingkan tubuh dengan cepat. Buah yang dapat melangsingkan tubuh. Cara alami melangsingkan tubuh dengan cepat.

Cara tradisional melangsingkan badan. Cara melangsingkan tubuh dengan alami. Cara diet tradisional. Cara melangsingkan tubuh dengan cara alami. Manfaat jeruk lemon untuk diet. Makanan yang melangsingkan. Khasiat jeruk nipis untuk diet.

Melangsingkan badan dengan cepat. Cara melangsingkan badan dengan jeruk nipis. Cara mudah melangsingkan badan. Cara melangsingkan badan dengan cepat dan alami. Cara melangsingkan badan secara alami dan cepat. Melangsingkan badan secara alami. Tips melangsingkan badan.

Jeruk lemon untuk diet. Resep melangsingkan badan. Tips manfaat jeruk lemon untuk diet. Cara diet dengan jeruk nipis. Buah untuk melangsingkan tubuh. Obat tradisional melangsingkan tubuh. Ramuan tradisional untuk melangsingkan tubuh.

Cara melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis. Ramuan tradisional untuk melangsingkan badan. Cara melangsingkan tubuh yang alami. Http://carapedia.com/alami_cepat_melangsingkan_tubuh_info941.html. Cara melangsingkan tubuh dengan bahan alami. Cara melangsingkan tubuh wanita. Obat tradisional melangsingkan badan.

Ramuan tradisional untuk diet. Diet tradisional. Obat tradisional untuk diet. Teh hijau dan jeruk nipis. Manfaat jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh. Cara untuk melangsingkan tubuh. Melangsingkan tubuh secara alami dan cepat.

Makanan yang dapat melangsingkan tubuh. Cara untuk melangsingkan tubuh secara alami. Cara melangsingkan badan dengan alami. Ramuan tradisional melangsingkan badan. Buah yang bisa melangsingkan tubuh. Cara melangsingkan tubuh cepat. Bahan alami untuk melangsingkan tubuh.

Ramuan untuk melangsingkan tubuh. Tips melangsingkan badan secara cepat. Makanan untuk melangsingkan tubuh. Obat tradisional untuk melangsingkan tubuh. Buah yang melangsingkan tubuh. Buah yang melangsingkan. Khasiat lemon untuk diet.

Resep obat tradisional diet. Ramuan alami melangsingkan tubuh. Cara alami melangsingkan tubuh wanita. Manfaat minum air jeruk nipis. Cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah. Melangsingkan tubuh alami. Ramuan alami untuk melangsingkan tubuh.

Cara melangsingkan badan alami. Makanan yang melangsingkan tubuh. Tips melangsingkan badan dengan cepat. Ramuan tradisional melangsingkan tubuh. Tips melangsingkan badan secara alami. Cara diet jeruk nipis. Cara dan cepat tradisional.